7 ' CHRONO pour vous aérer et vous former : capsules vidéos anti-confinement par Sophie Muffang

La crise inédite liée au Covid-19 a transformé nos vies. Mardi 17 mars 2020, nous sommes assignés à résidence pour une durée inconnue : sorties limitées au strict minimum, sas vie pro-perso à réinventer.

Le confinement constitue une multitude de challenges à relever : se poser des questions différemment pour faire un point d'étape, réenchanter sa vie familiale, prendre soin de soi et de ses proches, trouver un nouvel équilibre, rester motivé, entretenir les liens sociaux...

Mes activités professionnelles, comme celles de bons nombre d'entrepreneurs, sont ralenties du jour au lendemain. Je saisis cette mise sur pause pour m'engager, mettre mes compétences et mon énergie au service des professionnels qui ont envie de transformer cette situation contraignante en opportunité : s'aérer et de se former.     
                                                             
C'est décidé, je me lance dans une nouvelle aventure, la création de 7'CHRONO, collectif d'experts engagés et solidaires qui partagent passion, outils et bonnes pratiques dans de courtes vidéos...Et je me transforme en chef d'orchestre pour le montage, la programmation, la diffusion de ces vidéos de 7 minutes, la sélection et l'animation des hommes et des femmes d'exception avec qui nous faisons un bout de chemin pour rendre ce confinement plus léger. 

Nous prenons plaisir à vous aider à prendre conscience de votre puissance, booster votre bien-être et vous stimuler dans votre développement personnel et professionnel. La première vidéo sort le 2 avril et puis des RV réguliers s'installent les lundi, mercredi, vendredi à 15h sur la chaîne YouTube 7'CHRONO ! 

Let's go ! Stronger together. 

Les Echos | Sophie Muffang
Notre culture, notre éducation ont tendance à nous formater si bien que nous sommes plus enclins à la critique qu’au compliment. Nous donnons plus volontiers à nos collaborateurs un feedback négatif qu’un retour positif. Nous avons tendance à focaliser davantage sur nos échecs que sur nos réussites.
Et si vous décidiez en ce début de printemps, de prendre le contre-pied de ce penchant ?
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Vos pensées négatives diminuent votre confiance en vous

Article par Clémence in Rockie
Pour de nombreuses femmes enceintes, annoncer sa grossesse au boulot est un moment redouté. Voici quelques conseils pour que tout se passe bien avant le départ et au retour du congé maternité.
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Article paru dans Capital avec Management
​Permettre à ses collaborateurs de travailler de la maison, depuis un café ou dans un lieu trouvé par l’entreprise, c’est booster leur créativité, leur productivité et préserver leur engagement, selon Sophie Muffang, Executive coach @SMC2, auteure de Femmes, osons pour réussir (Vuibert). Pour un regain de créativité, travailler dans un environnement choisi et inspirant pour soi permet d’envisager les choses sous un angle différent. Tout simplement. ​

​Comment faire évoluer sa vie professionnelle au fur et à mesure de l’évolution de sa vie personnelle, de ses besoins, de ses contraintes, de ses envies ?
Comment retrouver des rêves, des projets et du sens à sa vie ?
Comment croire en soi, oser passer à l’action et… ré-inventer sa vie ?
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Keynote Sophie Muffang
​Comment dépasser nos freins limitants ?
Frédéric Lenoir en indiquant que « le regard que nous portons sur le monde n'est pas le monde lui-même, mais le monde tel que nous le percevons à travers le prisme de notre sensibilité, de nos émotions, » pointe du doigt ce qui nous limite : nous-même. Nous sommes notre « pire ennemie ». Nos freins sont multiples : peurs, doute, manque de confiance, pression sociale, besoin de plaire, d’être parfaite...
Mon challenge pour Lseréalisent ? En 15 minutes vous faire dépasser certaines autolimitations que vous vous imposez à vous-même. Vous donner quelques clés pour vous rendre bienveillante envers vous-même et booster votre confiance.

La vie apparait comme une certitude jusqu’au jour où tout bascule.
J’ai saisi l’opportunité de vivre un changement majeur à New York, où j’ai passé 8 ans. Aux US, tout est permis ! Il est usuel et encouragé d’exercer plusieurs métiers dans une même vie. C’est là que mon rêve d’entrepreneuriat jusqu’alors enfoui, a éclos. Avec un doctorat de linguistique en poche, j’avais consacré vingt ans de ma vie à l’enseignement et à la recherche. J’avais adoré être dans la créativité et dans la transmission auprès du public le plus exigent et impatient qui soit : la jeunesse. J’avais développé des qualités d’écoute, d’attention à l’autre, à ce qu’il dit par les mots, par le corps, par les émotions et à ce qu’il ne dit pas. 
Changer de métier quand on est professeur n’a rien d’évident. J’ai expérimenté de l’intérieur que, les seules limites que l’on a, sont celles que l’on se met soi-même : les doutes, le manque de confiance, les autorisations qu’on ne s’accorde pas. Autant de barrières que j’ai levées une à une pour me lancer dans un autre challenge : devenir coach. J’ai réinvesti mes compétences dans le métier d’executive coach que j’exerce aujourd’hui avec bonheur.
En intervenant à Lseréalisent, c’est ce message que je souhaite partager avec vous : croyez en vous, vous êtes UNIQUE. Osez sortir de votre zone de confort et essayez de réaliser quelques-uns de vos rêves les plus chers. Le suc de la vie est à ce prix !
L’an dernier, j’ai écrit Femmes, osons pour réussir, le guide d’auto-coaching pour réussir dans son job pour inciter d’autres femmes à faire comme moi, à se dépasser, à changer, à oser être soi.  Dans ce guide pratique, je partage mes outils de coach ainsi que le témoignage de treize femmes inspirantes que j’ai interviewées et qui mènent de façon équilibrée leur vie pro et perso. Par leurs conseils et leurs retours d’expérience, elles peuvent servir d’exemples à d’autres femmes, devenir des « role modeles », donner du courage, provoquer un déclic. Comme je crois en la « sororité », cette entraide au féminin qui émane des US, j’ai souhaité, par ce partage, rendre le coaching accessible à toutes. Celles qui ont envie de franchir le pas, mais qui sont encore un peu hésitantes ou manquent d’estime de soi, y trouveront des clés pour booster leur confiance et avoir envie d’aller de l’avant.
New York m’a permis de changer de carrière et aussi de vivre mon engagement pour les femmes à un autre niveau. Le fait que je sois femme, fille d’une mère trop tôt disparue et mère de 3 filles y est pour quelque chose, bien sûr ! J’ai à cœur de contribuer à ce que l’égalité professionnelle des hommes et des femmes ne soit plus un sujet, à créer un monde professionnel où femmes et hommes, en partageant les mêmes responsabilités, seront conscients que, coopérer ensemble, est la clé du succès et de la performance. Femme engagée, j’interviens régulièrement dans des forums pour promouvoir l’empowerment des femmes. Ce même engagement m’a donné envie de co-fondé Solid’Elles, une association d’entraide au féminin pour soulager celles qui sont brusquement confrontées à une difficulté de vie, à un coup dur.
Aujourd’hui, j’ai la chance d’exercer deux des plus beaux métiers du monde, qui se ressemblent au fond : celui de mère et celui de coach. Tous deux cherchent à faire émerger les talents et les pépites dissimulés en chacun de nous ! Convaincue que, chacun à notre échelle, nous avons la possibilité et le devoir de changer le monde, je cherche à œuvrer dans ce sens et … j’espère vous donner l’audace de me rejoindre dans cette belle aventure humaine.