| | Cette première capsule de 7'CHRONO est destinée à vous faire prendre conscience que vous pouvez apprivoiser votre stress et en faire un allié dans votre vie quotidienne. Je partage 5 outils que vous explorerez à votre rythme pour gagner en sérénité et en bien-être dans vos sphères pro et perso. |
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7 ' CHRONO pour vous aérer et vous former : capsules vidéos anti-confinement par Sophie Muffang La crise inédite liée au Covid-19 a transformé nos vies. Mardi 17 mars 2020, nous sommes assignés à résidence pour une durée inconnue : sorties limitées au strict minimum, sas vie pro-perso à réinventer. Le confinement constitue une multitude de challenges à relever : se poser des questions différemment pour faire un point d'étape, réenchanter sa vie familiale, prendre soin de soi et de ses proches, trouver un nouvel équilibre, rester motivé, entretenir les liens sociaux... Mes activités professionnelles, comme celles de bons nombre d'entrepreneurs, sont ralenties du jour au lendemain. Je saisis cette mise sur pause pour m'engager, mettre mes compétences et mon énergie au service des professionnels qui ont envie de transformer cette situation contraignante en opportunité : s'aérer et de se former. C'est décidé, je me lance dans une nouvelle aventure, la création de 7'CHRONO, collectif d'experts engagés et solidaires qui partagent passion, outils et bonnes pratiques dans de courtes vidéos...Et je me transforme en chef d'orchestre pour le montage, la programmation, la diffusion de ces vidéos de 7 minutes, la sélection et l'animation des hommes et des femmes d'exception avec qui nous faisons un bout de chemin pour rendre ce confinement plus léger. Nous prenons plaisir à vous aider à prendre conscience de votre puissance, booster votre bien-être et vous stimuler dans votre développement personnel et professionnel. La première vidéo sort le 2 avril et puis des RV réguliers s'installent les lundi, mercredi, vendredi à 15h sur la chaîne YouTube 7'CHRONO ! Let's go ! Stronger together.  Paru dans les Echos | Opinion Dans notre monde VUCA, volatile, u/incertain, complexe et ambigu, il peut vous sembler difficile de vous mettre sur pause sans prendre le risque de perdre une information, une part de marché, voire de contracter un burnout. Un solution : respirer. Par Sophie Muffang, coach spécialiste de l'accompagnement au changement  Paru dans les Echos | Opinion Votre boss vous inspire et vous met en énergie ? Vous admirez à la fois sa vision, sa capacité de décision et son attention à ses collaborateurs ? Si vous restez dans la boîte, c’est parce que vous apprenez et qu’il vous donne envie de vous dépasser. Voici trois étapes, selon Sophie Muffang, pour devenir ce leader.  Paru dans Les Echos | Opinion C'est bien connu, les collaborateurs heureux travaillent mieux. Et si vous vous lanciez le défi d’améliorer votre bien-être et votre performance ? La coach Sophie Muffang propose dans un texte quatre pistes faciles à mettre en œuvre pour y parvenir.  Paru dans la Ligue des optimistes de France par Sophie Muffang Le vieil adage « C’est en forgeant qu’on devint forgeron » a encore de beaux jours devant lui. Il se traduit ainsi : c’est en adoptant un regard optimiste sur le monde qu’on devient optimiste ! Si vous êtes un tant soit peu curieux, je vous invite à mener une expérience peu contraignante qui peut changer durablement votre vie. Soyez simplement ouvert et laissez votre âme d’enfant refaire surface en ce début d’année où tout est possible !  Podcast Cadremploi par Sylvie Laidet | Sophie Muffang C’est plus fort que vous ! Depuis plusieurs mois, vous avez pris ce collaborateur en grippe au point de ne plus pouvoir bosser avec lui de manière professionnelle. Au mieux, vous ne le sollicitez plus, au pire, à peine a-t-il ouvert la bouche que déjà vous le contredisez ou, vous le mettez en difficulté. Il est temps de sortir de ce cercle infernal contreproductif pour votre collaborateur et pour vous-même. Pour vous y aider, écoutez attentivement ce podcast dans lequel Sophie Muffang, coach de dirigeants, vous livre des conseils ultra concrets pour prendre le recul nécessaire  in Management n°276 Juillet-août 19 par Sokha Keo et Sylvie Laidet 
Les Echos | Sophie Muffang Notre culture, notre éducation ont tendance à nous formater si bien que nous sommes plus enclins à la critique qu’au compliment. Nous donnons plus volontiers à nos collaborateurs un feedback négatif qu’un retour positif. Nous avons tendance à focaliser davantage sur nos échecs que sur nos réussites. Et si vous décidiez en ce début de printemps, de prendre le contre-pied de ce penchant ? Vos pensées négatives diminuent votre confiance en vous  Article par Clémence in Rockie Pour de nombreuses femmes enceintes, annoncer sa grossesse au boulot est un moment redouté. Voici quelques conseils pour que tout se passe bien avant le départ et au retour du congé maternité.  |
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