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Osez prendre du temps pour VOUS sans culpabiliser

9/26/2018

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Paru dans les Echos Start
L’été est déjà loin et la reprise, challenging ? Pour éviter de revenir en pilote automatique et de réagir à l’urgence, je vous invite à prendre soin de vous et à vous accorder un peu de votre temps si précieux. 

J’entends quelques septiques penser en leur for intérieur : "Je n’ai pas le temps", "qui suis-je, pour me consacrer du temps ?" 
Vous êtes tout simplement la pierre angulaire de votre écosystème. Quand vous allez bien, votre entourage en bénéficie, qu’il s’agisse de votre famille, de vos amis, de vos collègues. Alors laissez-vous tenter par l’aventure et essayez au moins l’une des trois astuces que je partage avec vous.​
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Intervenante @Be a boss

9/20/2018

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Keynote : Vous accorder du temps sans culpabiliser
​Intervention un peu "provocatrice" devant un panel d'entrepreneuses qui sont dans une course effrénée contre la montre: Vous accorder du temps SANS culpabiliser. 
Evénement sur le campus
Microsoft superbement organisé par Be a boss 2018.

Astuce 1: Respectez votre rythme biologique et optimisez vos 5 sources d'énergie. Bouger, manger, dormir, se relaxer, connecter.

Astuce 2: Prenez une pause de 1 à 3 minutes sur commande pour faire baisser la pression et pour vous recentrer

Astuce 3: Donnez-vous rendez-vous pour #booster votre #estime de soi et votre #business
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Intervention sept 18
Executive coach, Sophie Muffang est spécialiste de l’accompagnement au changement orienté performance. Elle accompagne des entrepreneurs, des dirigeants, des managers qu’elle a pour mission de  développer, d’inscrire dans une dynamique pérenne et de booster.
Femme engagée, elle a écrit “ Femmes, osons pour réussir : le guide d’auto-coaching pour réussir dans son job » pour contribuer au leadership féminin et pour aider à briser le double plafond de verre.
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Communiqué de presse: "Femmes, osons pour réussir"

6/19/2018

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En 1965, les femmes obtiennent le droit de travailler sans demander l'autorisation de leur mari. En un peu plus de cinquante ans, que de chemin parcouru !... Mais que le chemin semble encore long !
En 2018, les inégalités salariales, les stéréotypes hommes/femmes et les injonctions sociales persistent, tout comme la confiance des femmes reste aussi fragile que le plafond de verre résistant...
Et si le temps était venu pour les femmes d’oser ? Oser pour réussir.
Executive coach, spécialiste de l’accompagnement au changement, Sophie Muffang publie aux éditions Vuibert Femmes : osons pour réussir ! Le guide d'auto-coaching pour réussir dans son job.
Pour toutes les femmes qui veulent prendre le pouvoir sur leur vie, afin de conjuguer épanouissement et équilibre, côté vie privée et vie professionnelle, ce livre est un véritable et précieux guide pratique de l’empowerment au féminin !
1968 - 2018... comme un souffle d’empowerment dans l’air...
50 ans après mai 68, « rivière souterraine » au creux de laquelle l’émancipation de la femme fera son lit, l’égalité homme/femme fait toujours débat. Bien sûr, il n’est plus question de guerre des sexes et les femmes sont aujourd’hui libres dans notre pays de mener la vie qu’elles ont choisie, d’étudier, de se marier ou non, d’avoir ou non des enfants, de travailler, d’entreprendre... à condition d’être capables de s’affranchir des injonctions sociales, et de leurs propres croyances limitantes.
Sophie Muffang souligne, “ En 2018, il existe toujours des freins et des résistances à la réussite professionnelle des femmes. Mais les rapports hommes/femmes ont heureusement évolué et l’essentiel se joue désormais loin des clivages de genre. L’enjeu pour les femmes d’aujourd’hui consiste à trouver la confiance et l'audace qui leur font encore trop souvent défaut pour prendre le pouvoir sur leur vie, et s’épanouir enfin pleinement. Chacune à titre individuel est responsable de sa carrière et de son équilibre de vie... et chacune a le pouvoir de contribuer, par ses choix et ses réussites, à l'empowerment au féminin ! „
Un guide pratique et inspirant pour toutes les femmes
Pour toutes les femmes pour qui s’épanouir dans sa vie privée et dans sa carrière n’est pas une option mais une envie impérieuse et assumée, le livre de Sophie Muffang, Femmes : osons pour réussir ! constitue un précieux guide pratique, riche d’outils, de conseils et d’astuces, de retours d’expériences et de témoignages.
Au fil de 200 pages, l'auteure offre en effet à ses lectrices, un véritable auto-coaching, comprenant :
  • 55 cas de coaching pratiques et de nombreux outils de développement ;
  • 11 témoignages "charnels" et variés de femmes remarquables, qui partagent avec générosité les difficultés et les doutes surmontés, leurs valeurs, leurs expériences et les clés de leur succès ;
  • de nombreuses astuces faciles à mettre en oeuvre ;
  • des focus sur des situations concrètes : start up, 1er job, reconversion, management, expatriation... ;
  • en fin de chaque chapitre : un relevé de décision et un plan d'action


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Sophie Muffang confie, “ Je me suis rendu compte que l'entreprise ayant été créée pour et par les hommes, les femmes en méconnaissent certains codes. A travers mon livre Femmes : osons pour réussir ! je souhaite mettre mon expertise et mon expérience de coach au service de celles qui veulent assumer leur vie pro ET leur vie perso, et qui ont envie de s'épanouir dans ces deux aspects de leur vie. La prise de conscience et le gain de confiance constituent le socle sur lequel elles peuvent s'appuyer pour faire leurs choix en conscience et sans culpabiliser.
11 chapitres, 11 clés pour oser réussir
① Mieux vous connaître pour performer davantage
② Poser les limites dans votre milieu professionnel
③ Vous accorder du temps sans culpabiliser
④ Changer de lunettes pour adopter un regard différent
⑤ Jouer la carte de la générosité
⑥ Développer votre visibilité
⑦ Maîtriser votre communication
⑧ Gagner en impact
⑨ Repérer et apprivoiser vos émotions
⑩ Faire preuve d’agilité managériale
⑪ Construire votre vision stratégique
Elles ont lu Femmes : osons pour réussir !
"Très bon guide qui permet une bonne analyse de soi-même afin de s'élever et d'améliorer son approche de la vie. J'ai trouvé une mine de conseils, d'outils qui aident à se dépasser et à oser !" Saskia B. - Fnac, décembre 2017
"Ce livre est très intéressant, j'y ai appris des tas de choses, comme "l'elevator pitch", j'ai retenu des idées comme" se laisser un message sur son répondeur" pour s'écouter ensuite...Bravo et merci !" Christine S.
"Ce livre a été pour moi comme une bouffée d'oxygène...Sa structure, les nombreux témoignages ainsi que les conseils pratiques sont une vraie mine d'or, bravo !" Julie J.
"La lecture de ce livre m'a mise en énergie et m'a donné envie de faire des choses. Parfois, je doute d'y arriver et les témoignages des femmes me donnent le courage d'avancer." Marie G
A propos de l'auteure
Docteur en linguistique attachée au sens, Executive Coach diplômée et supervisée, et Consultante MBTI accréditée, Sophie Muffang se passionne pour l’humain et le développement des potentiels. Son expérience internationale de 11 ans dont 8 à New York oriente sa pratique sur « l'empowerment » avec l’ambition de déceler et révéler le potentiel, « la pépite » présente en chacun.
Spécialiste de l'accompagnement au changement, elle accompagne des cadres et des dirigeants pour leur permettre de relever de nouveaux défis et d’améliorer leur bien-être et leur performance. Parmi ses sujets de prédilection : la prise de poste, l'expatriation et le développement de la parité dans les organisations.
Femme babyboomer et mère de 3 filles des générations Y et Z, elle a à cœur de contribuer à ce que chacun, hommes et femmes, puisse trouver par une meilleure connaissance des fonctionnements des uns et des autres, les moyens d'une coopération vertueuse où chacun est à sa juste place. En parallèle de ses activités de coach, elle a d’ailleurs co-fondé Solid’Elles, une association d’entraide au féminin dont la mission est d’aider des femmes qui traversent une difficulté de vie à retrouver confiance, envie, espoir.
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Etre optimiste est un CHOIX !

6/17/2018

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in La Ligue des Optimistes de France

​« Je ne suis pas pessimiste, je suis réaliste » est une phrase que l’on entend trop souvent autour de soi pour justifier le fait de voir le verre à moitie vide. Ce serait considérer à tort les optimistes comme des personnes éthérées, vivant dans leur propre sphère et déconnectées de toute réalité. Or, il n’en est rien !
L’optimiste fait un choix de vie. Il est celui qui embrasse le présent avec confiance et qui envisage l’avenir avec sérénité. Il est celui qui adopte un regard positif sur son écosystème et qui considère chaque erreur non pas comme un échec mais comme une source d’apprentissage et une opportunité de développement personnel !
Son vocabulaire lui-même est révélateur de sa façon d’appréhender le monde et il adopte volontiers le PPP, comprenez Penser Parler Positif.
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Apprendre à pitcher et à gagner en impact dans vos discours professionnels

6/14/2018

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Par Emmanuelle Ringot in Marie Claire

Présenter un projet, se démarquer de ses concurrents, séduire des investisseurs … quel que soit le domaine d’activités, l’art de la prise de parole et du pitch est une clé essentielle pour briller en entreprise.
​“Soyez insatiables. Soyez fous”, discours de Stanford, 2005. C’est grâce à ce type de phrases courtes et incisives que Steve Jobs, ex-patron emblématique de la marque Apple, a élevé le discours et de la prise de parole, au rang de véritable art.

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​Pour autant, cet art oratoire n’est pas une mince affaire, surtout quand on est timide ou que l’on a des difficultés à simplifier ses propos. Dans son ouvrage “Femmes, osons pour réussir”*, la coach professionnelle Sophie Muffang - spécialisée dans l’accompagnement des cadres et des dirigeants et sur les questions d’empowerment - dédie tout un chapitre à l’art du pitch ou comment gagner en impact sur les autres, en soignant ses prises de paroles. “Vous rendre disponible aux opportunités et travailler l’impact que vous avez sur autrui contribuent à élargir votre sphère d’influence”, écrit-elle.
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Pitch et dédicace de "Femmes, osons pour réussir" lors du congrès PWN "Lead your life"

6/12/2018

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Un congrès annuel inspirant
PWN Paris a organisé hier son congrès annuel sous le thème inspirant de Lead your life! Tables rondes, ateliers, pitches de start up: des moments forts où chacun pouvait puiser des éléments de réflexion et des bonnes pratiques au service d'un plus grand leadership. 
L'ambition de PWN Paris qui rassemble 700 membres est de favoriser l'équilibre femmes-hommes dans le monde économique. Pour ce faire, l'innovation, le bien-être, l'équilibre de vie et le leadership ont été au coeur de cette journée, riche d'échanges. 
Les femmes sont ambitieuses
Une vaste enquête menée auprès du réseau sous la houlette de Corinne Hirsch a fait émerger que 90% des femmes assument leur ambition. C'est une excellente nouvelle! J'aime à dire que le mot ambition provient du latin "ambulare" qui signifie se mettre en mouvement (même si j'en tronque un peu l'étymologie;) ) 
Cette journée nous invitait à la fois à une prise de conscience et à une mise en action : Mesdames, Messieurs, soyons acteurs de nos vies et ... réalisons quelques uns de nos rêves les plus chers.
J'ai eu plaisir à pitcher en mode start-up, mon guide d'auto-coaching " Femmes, osons pour réussir" afin de lever les dernières résistances ... si toutefois il en restait.
Bravo aux Présidentes et aux Organisatrices !
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Video: retour sur le congrès
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Mieux se connaitre pour faire ses choix en conscience

5/30/2018

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PWN Professional Development Workshop

For those who missed it, here are at last the highlights of the PWN Professional Development workshop “Knowing who you are !” of May 30th last.
“Knowing better who you are to find the right balance between our professional and personal lives…” was the topic of the PWN/Professional Development workshop of May 30th. The coach-facilitator, Sophie Muffang, helped all participants explore their strengths and shared tips on how to discover our talents, build our self-confidence and drive us to action. Here’s her account of this great evening :  
In the starting blocks with a smile 
I took great pleasure in hosting a PWN Professional Development workshop for my fellow PWN Members on May 30th on the topic of self-knowledge as a source of balance in one’s personal and professional life. The 20 participants were challenged throughout the evening through exercises to be done either alone or collectively. Spirits were high from the outset as the session began with a tribute to smiling and interaction with our immediate neighbours: the perfect introduction to the workshop which helped build a relaxed atmosphere and positive dynamism.   

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Ambition, pouvoir, argent : trois mots tabous pour les femmes ?

4/13/2018

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​Soyez ambitieuses : osez demander l’argent et le pouvoir.
Une conférence de l’IGS portée par Sophie Muffang et Delphine Rémy-Boutang.
​

Être une femme dans le monde des affaires, ça change quoi ? « Pas grand chose » affirmeront certains. « Tout », diront quelques principales concernées souvent mis au ban de l’évolution de carrière et victimes de ce (trop) bien connu plafond de verre. Si le travail d’éducation des mentalités est en marche et doit évidemment se poursuivre, il est tout aussi important qu’en parallèle, les femmes se saisissent de ce problème en profitant pleinement des opportunités professionnelles… quitte à oser les provoquer.
Voilà, en somme, le discours de Delphine Rémy-Boutang et Sophie Muffang, lors d’une conférence qui s’est déroulée il y a quelques semaines. La première est une serial entrepreneuse, conseillère en stratégie digitale, co-fondatrice de la journée de la femme digitale et ex-tête pensante d’IBM, la seconde est coach et auteure de Femmes, osons pour réussir. Ces deux entrepreneuses, convaincues de l’existence d’un extraordinaire potentiel encore partiellement inexploité des femmes dans le monde des affaires, ont pris la parole lors d’un événement organisé par l’IGS, dans le cadre des matinales RH. Le but de cette conférence : sans remettre en question le travail à faire par la société, elles encouragent les femmes à s’imposer davantage en entreprise et oser être ambitieuses. « Ambition, argent et pouvoir sont encore des mots trop tabous pour les femmes » constatent-elles.

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Livres inspirants pour entrepreneurs motivés

4/10/2018

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PAULINE CAPMAS-DELARUE in Wibyboobiz.com

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En avril, ne te découvre pas d’un fil… Si le temps n’est pas encore propice aux repas en terrasse, rien de tel qu’un bon bouquin pour oublier les giboulées printanières. Pour vous évader, réfléchir, apprendre ou faire germer des idées… notre sélection de livre étanchera votre curiosité d’entrepreneurs.
Si les rapports entre les sexes ont largement évolué au cours des cinquante dernières années, certaines inégalités et injonctions sociales persistent. Et si la meilleure façon de briser le plafond de verre était d’oser s’affirmer sur le plan professionnel ? « L’enjeu pour les femmes d’aujourd’hui consiste à trouver la confiance et l’audace qui leur font encore trop souvent défaut pour prendre le pouvoir sur leur vie, et s’épanouir enfin pleinement. Chacune à titre individuel est responsable de sa carrière et de son équilibre de vie… et a le pouvoir de contribuer, par ses choix et ses réussites, à l’empowerment au féminin », souligne Sophie Muffang. En 200 pages, par le biais de cas pratiques, de retours d’expérience et de conseils variés, cette dernière nous offre un véritable auto-coaching, pour – enfin – oser s’épanouir dans sa vie privée comme dans sa carrière.
Femmes, osons pour réussir ! Le guide d’auto-coaching pour réussir dans son job, Sophie Muffang, éd. Vuibert.
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Les femmes et l’avenir de l’entreprise

4/6/2018

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Par Geoffroy Framery in EcoRéseau

S’il n’est pas question d’essentialiser le leadership au féminin dans les entreprises et les organisations, ces dernières connaissent de meilleurs performances si les femmes sont intégrées à chaque maillon décisionnaire, du premier N+1 au Comex en passant par le Conseil d’administration et le top management. Car accepter une femme comme pair, c’est implicitement s’enrichir, accepter l’altérité, sa complexité et mieux décider de façon altruiste pour finalement améliorer la performance de son organisation. Ou comment faire des stéréotypes un moteur de progrès.
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Le leadership féminin existe-t-il vraiment ?« Il me paraît dangereux et réducteur de réduire la mission au genre. Le management a évolué avec le temps et l’adaptation à la fonction est la priorité. Notre histoire, notre éducation sont autant de freins à l’envie d’entreprendre. 55 % des diplômés sont des femmes, la capacité est évidente », explique Anne-Sophie Panseri pour FCE France. L’expression «leadership au féminin» est donc à manier avec précaution car une telle rhétorique cache souvent une essentialisation qui dessert les femmes.
...
​Cela dit, l’émergence de ce nouveau style redessinerait plus sainement les contours de l’ambition. Sophie Muffang, executive coach, docteur en linguistique et auteure de Femmes, osons réussir, affirme : « L’ambition et le pouvoir deviennent un moteur, ce ne sont plus des notions en rapport avec son propre ego et sa réussite personnelle. Le curseur se place davantage sur la quête de sens et sur les moyens qu’on vous confère pour accomplir vos missions. Nous passons de la potestas au potentia. Du pouvoir en tant que tel au pouvoir de… faire, se réaliser… »
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